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2007年1月

特集「冷え性改善」

あけましておめでとうございます。
今年も「ナフト フラン ディオン」をよろしくお願い致します。

年明け早々ネイルサロンへ行ってきました ( ?0? )/ 。でも、その日は行きつけのサロンで予約が取れず、渋々ちがうサロンへ ( >_< ) 。
担当してくれたネイリストの方は、どうやら冷え性らしく、手が氷のように冷たくて冷たくて…。
その手で触られること20分、私まで寒くなってしまいました。ゾクゾクッ。

この時季は上のお話のネイリストの方のように冷え性でお悩みの方がきっと多いはず。そこで今回は冷え性の改善方法をご紹介します。

ポイントは‘体を冷やさず温める’です。
● 野菜を食べるときは温野菜にしましょう。
● 生野菜のサラダなどは体を冷やしてしまいます。
● 体を温める効果のある食材を積極的に食生活に取り入れましょう。
　（鮭、鶏肉、羊肉、カボチャ、ゴマ、ショウガやシナモンなど）
● 足元を冷やさないように心がけましょう。
● 半身浴や足浴などで、体を温めましょう。
● 指先が冷たいと感じたら、
　 血行を促進するツボ（手指の股や爪の生え際の横）を刺激してみましょう。

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